秋冬和春夏行山的最大差別是什麼？
當然是天氣和溫度，所以在行山的穿搭上都會有分別。
進入冬季，就要學會洋蔥式穿衣法！
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遠足｜秋冬穿衣小貼士：洋蔥式穿衣法
準備來趟秋冬山野壯遊！但擔心天氣凍，不敢踏出第一步？其實從頭到腳做好這些穿搭準備，就行山行得溫暖又舒適！今次為大家介紹秋冬行山洋蔥式穿衣法，讓你無懼天氣。
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愛行山遠足的朋友，一定要學洋蔥式穿衣法
什麼是洋蔥式穿法？
先將衣物分為3大類：
內層：吸濕排汗層
中層：保暖層
外層：防水層
遠足人士把衣物一層一層加厚，在行走過程中會依照氣候或身體狀況一層層穿脫。這樣的方式就叫洋蔥式穿衣法！
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1. 洋蔥式穿法—最底層吸濕排汗
洋蔥式穿衣法最底層通常用作吸濕排汗，分別有以下幾種選擇：
●人造纖維T恤
●羊毛衣
到底要如何挑選底層衣物及材質呢？
人造纖維又稱化學纖維－比較多用來走地形植被較多的山路，因為容易弄髒或勾破，穿相對較便宜的人造纖維就不會心痛！
羊毛衣－羊毛排汗效能優異、防臭又保暖，是數天遠足活動的最佳選擇。
注意不要穿得太多，當衣物被汗水弄濕，很容易令你患上感冒。
所有底層上衣
人造纖維底層上衣
美麗諾羊毛底層上衣
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2. 洋蔥式穿法—中層保暖加溫
洋蔥式穿衣法注意中層保暖，對於秋冬行山人士來說很重要。尤其下雨時更讓人覺得寒冷刺骨！可以依照你的登山頻率、個人寒冷承受度以及預算來決定。
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● 經濟之選：
抓毛衣 - 抓毛衣是最常見、最輕、價格也相對經濟的衣物。但別小看抓毛衣，DECATHLON的抓毛有從普通到高階的差別 ，抓毛外套不只價格親民，更不怕潮濕，所以抓毛外套常用於攀登高海拔路線。
恤衫 - 挑選恤衫時記得看一下服飾材質是否含棉質。因為純棉上衣或是混紡棉質的上衣，是較不適合長時間戶外活動。雖然款式很多，穿起來也很舒適，但棉質和牛仔比其他材質乾得慢。一但服飾濕透，身體受寒很容易引發失溫、高山症等等。
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● 適合輕量化取向的族群：
羽絨外套－薄羽絨外套，較適合喜歡輕量化裝備的朋友。羽絨比較輕，但卻非常怕水，一旦外套潮濕要再恢復乾燥、保暖相對有困難。因此，若是多天數的行程且天氣狀況較差，並不建議在行走其間穿著羽絨。
選購羽絨外套時，也千萬不要抱持著「買大一號，可以買到較多羽絨，好像比較划算」的心態。
洋蔥式穿衣法講究輕便，因此選擇任何保暖層時，都應該是以合身、舒適為主；過於寬鬆的保暖層，會因為有太多的縫隙，而產生對流作用，把身體的熱氣帶走。
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3. 洋蔥式穿法 - 外層防風防水
DECATHLON有一般的登山防水外套，也有輕量的防水外套，還有更高階用於雪地攀登的超輕量防水外套可以選擇，當然愈高階的外套會愈輕量！
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● 追求功能性，可選擇：
內抓毛軟殼外套－也就是薄軟殼外套裡多了一層保暖抓毛。如你穿著薄長袖仍覺太冷，但穿著風雨衣又覺得太熱，這樣的服飾就很適合你。若你不常行山，其實選擇一般抓毛外套就很足夠了。
化纖外套－又稱夾棉外套或鋪棉外套，特性是不怕潮濕，比抓毛外套更保暖。比起抓毛外套，較厚的化纖外套能抓住更多熱空氣！
溫馨提醒：化纖外套也不是神一般的存在，外層還是要加上防風防水外套，避免化纖外套濕透！我們的3合1外套，將中層和防水層合拼在一起，更方便易穿！
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4. 洋蔥式穿衣法下身又該怎麼穿？
了解了上半身的洋蔥式穿法，那麼下身又該怎麼搭？這裡提供了幾項實用建議！
● 輕薄快乾行山褲－行山褲都非常彈性舒適，褲子上也有多個口袋可以放小東西，而且主要的口袋有拉鍊或釦子防止物品掉落。
● 緊身褲－緊身褲的作用是減少身體在運動過程中肌肉的抖動，並提供肌肉和關節足夠的支撐。進入冬季後，可把緊身褲穿在薄長褲裡面，行走過後覺得太熱，也可以把薄運動長褲脫掉，也是一種洋蔥式穿法。
● 薄防潑水軟殼長褲－薄的防潑水軟殼長褲，厚薄適中，軟殼還有防風功能。走在稜線上受風時也不會冷得受不了。進入冬季，可以選擇內搭褲搭配軟殼長褲作為冬天的下著。
● 內刷毛防潑水軟殼長褲－進入秋冬季，怕冷又不喜歡多層穿著的人，可以考慮內抓毛防潑水軟殼長褲。這款長褲專為雪地健行而設，適合怕冷的人。
● 溫馨提醒：避免登山時穿著牛仔褲！- 牛仔服沒有彈性，穿著時攀爬或是跨步會過於緊繃，容易跌倒受傷。另外，牛仔褲不透氣且難乾，出汗後會變得又硬又重，還會緊貼在身上，增加失溫的風險！
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5. 保暖配件很多款，哪些才夠暖？
● 帽子 - 一定要做好頭部保暖。天氣冷時，人體熱能會送到頭部、心臟等重要部位，同時令頭部跟胸部的散熱比例提高。因此冬天登山時要準備好帽子。你可以在行走時，戴上冷帽或鴨咀帽，並視情況搭配頭巾。
● 襪子 - 可選擇含羊毛成份的襪子。因為羊毛有優異的溫控效果，當鞋子濕掉後，羊毛襪可以吸收本身重量 30% 的濕氣，並利用包裏在羊毛纖維內的水氣，透過體溫持續加溫，讓整塊布料形成溫暖空氣層，本來潮濕的雙腳，便不會冰冷不適。溫馨小提醒：羊毛成份越高效果更優異喔！
若已經把自己包得密不通風了，還是覺得很冷，你還可以準備這些保暖配件，如：暖暖包、暖腳貼以及保溫瓶等等。
準備好來場秋冬的山野壯遊了嗎？正是升級裝備的時間啦！
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