適合所有人的運動
很容易說你要去健身房或參加一項新運動，會發現我們要長期堅持一些東西真的很棘手。 怎麼如果您可以通過一項活動解決所有這些問題呢？
普拉提絕對是入門好選擇。
適合不同人、不同時間
如果你做過任何運動已經有一段時間了，不要擔心。 現在﹑今晚或明天早上您已經可以在舒適的家中開始練習普拉提。 你真正需要的只是一些舒適的衣服，然後是配件，例如健身球﹑彈力帶和墊子等。
身體塑形好幫手
普拉提會運用到全身肌肉(腹部,背部,臀部)。普拉提要流暢、有節奏地控制肌肉及呼吸，多做可以強化核心肌肉，更有助修飾線條！
放鬆、改善背部
大多普拉提動作需要背部支撐進行，所以你會學懂正確的背部良好姿勢，反覆練習更可強化背部肌肉，長遠有助舒緩背痛！
促進親子關係
可以與孩子練習時呼吸與動作，不過要注意骨盆、肋骨、肩胛骨、頭頸需在適當位置的運動，達到鍛鍊核心肌群的穩定。
兒童活動力強、喜歡模仿，透過親子互動玩樂，媽咪也能緩和肌肉緊繃，更同時培養孩童的專注力與創造力。
普拉提愈來愈普及是因為這種運動非常實用及容易開始。練習普拉提後你會發覺除了柔軟性及整體力量加強外，你心情上都會有所改善，精神更健康！每日只需30分鐘就可以強化身心，舒緩壓力，一起練習普拉提吧！
