越野跑|未跑先收藏!5條跑山路線逐一挑戰

越野跑|5條適合新手的香港跑山入門路線

真正的香港跑步體驗,當然不止於在城市街道上!香港有四份之三的土地是郊野樹林,由129條不同長度及路況的山徑組合而成,而且香港交通便利,只需1至2小時便可穿梭鬧市與郊野。因此,越野跑(俗稱:跑山)是繼行山遠足外,另一個十分受歡迎的山野運動。

跑山使人感覺具挑戰性,其實難度有高有低,因此我們特別為你推介5條入門香港跑山路線,讓你發掘跑山的樂趣及刺激感!

越野跑|未跑先收藏!5條跑山路線逐一挑戰

越野跑路線 1:黃大仙麥理浩徑第五段

路線:法藏寺 >> 獅子亭 >> 麥理浩徑第五段 >> 回歸亭 >> 獅子山公園

路程:約5公里

需時:約1小時

簡介:可於黃大仙港鐵站附近乘搭小巴去法藏寺,下車後步行一小段到達法藏寺後並可以開始起跑。沿斜路向山上跑後會到達獅子亭,如有需要可於獅子亭附近的士多進行補給或上洗手間。經過獅子亭後,會進入麥理浩徑第五段,並往回歸亭進發。到達回歸亭後,就開始下山路線,並以獅子山公園為終點。

越野跑路線圖:黃大仙麥理浩徑第五段

越野跑|未跑先收藏!5條跑山路線逐一挑戰
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越野跑路線 2:鰂魚涌大潭水塘

路線:柏架山道自然徑 >> 大風坳 >> 大潭水塘 >> 大風坳 >> 柏架山道自然徑

路程:約9公里

需時:約2小時

簡介:由鰂魚涌港鐵站步行至英皇道的柏架山道自然徑起步,沿斜路向上進發會經過由紅磚建成的「林邊生物多樣性自然教育中心」。經過教育中心後,會途經公廁及數個觀景台,如有需要可在該等處稍作休息。沿著柏架山道繼續前進,首先會經過大風坳涼亭,然後就到達終點大潭水塘。到達大潭水塘後可稍作休息,然後沿著柏架山道跑回頭路,直至到達鰂魚涌的柏架山道自然徑起點。

越野跑路線圖:鰂魚涌大潭水塘

越野跑|未跑先收藏!5條跑山路線逐一挑戰
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越野跑路線 3:北角金督馳馬徑

路線:筲箕灣配水庫遊樂場 >> 康柏郊遊徑 >> 柏架山道 >> 金督馳馬徑 >> 寶馬山道

路程:約7公里

需時:約1.5小時

簡介:乘搭巴士到達東熹苑後,並於附近的筲箕灣配水庫遊樂場起步。由公園旁的石梯級進入康柏郊遊徑,前進約2公里後會到達柏架山道,沿著柏架山道繼續前進會到達大風坳涼亭。經過涼亭後繼續前進,就會進入金督馳馬徑,沿著金督馳馬徑前行會到達終點寶馬山道。

越野跑路線圖:北角金督馳馬徑

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越野跑路線 4:粉嶺大刀屻

路線:蓬𤅗仙館停車場 >> 蝴蝶山 >> 北大刀屻 >> 大刀屻 >> 嘉道理農場

路程:約9公里

需時:約2小時

簡介:於粉嶺港鐵站對面的蓬𤅗仙館停車場出發,沿山徑直上蝴蝶山,途經觀景台及太極園。沿著山徑前不久後會到達北大刀屻,然後繼續前行會到達山頂位置的大刀屻。大刀屻往後的路段都以下山路徑為主,完成後將會到達嘉道理農場。

越野跑路線圖:粉嶺大刀屻

越野跑|未跑先收藏!5條跑山路線逐一挑戰
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越野跑路線 5:元朗雞公嶺

路線:雞公嶺山路 >> 雞公嶺 >> 大羅天頂 >> 龍潭古廟 >> 蕉徑 >> 粉錦公路

路程:約8.5公里

需時:約2小時

簡介:由逢吉鄉籃球場附近的山徑入口起步,沿著雞公嶺山路向山上進發,沿途經過雞嘴下及雞頸。到達雞公嶺後,往大羅天頂進發,然後經過龍潭山後便開始下山路徑。沿著下山路徑前行,便會到達龍潭古廟,並開始進入村路及蕉徑,向著粉錦公路方向前進,到達公路後便完成。

越野跑路線圖:元朗雞公嶺

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跑山裝備小提示

跑山有別於一般路跑,其路線由不同且複雜的地型組成,如鋪滿沙石的山徑或大小不一的石級樓梯等。因此,合適的跑山裝備是必須,以便應付多變的路段。而且它們更能減低受傷風險,亦可大大提升運動表現。

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    越野跑鞋

    鞋底釘較路跑鞋凸出,藉此提升抓地力以便應付如泥地及碎石路等不同路況。鞋頭亦特設保護性構造,以降低踢到石頭或樹枝時的傷害。

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    跑山背囊

    跑山比路跑更消耗體力,需要不時補充水份及能量。跑山背囊能攜帶所需的水袋、食物、及保暖衣物等,以便能隨時隨地補給。

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    輕量風褸

    山上的天氣變幻莫測,氣溫亦會於短時間內大起大跌。一件輕量、防風、防水且透氣的風褸能有助應付不同的天氣狀況。

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