直立板必學5技巧

直立板初學者們,你想前往汪洋大海,在水上邁出第一步嗎?我們幫你準備裝備,並提供最有效的練習建議,確保初學過程安全無慮。

SUP

初學直立板,該選擇哪種款式?

首先,你要選擇水流短淺穩定、水面平靜的水域練習(湖泊、河流或海洋)。你需要學習平衡;所以最好有一塊又寬又厚的直立板(SUP)。為了方便攜帶,你可以選擇充氣式的直立板。這種類型很適合放在大背包中,還可以輕鬆放進車尾箱。當充氣到達指定壓力時,這種「落針式」的充氣技術可為槳板提供剛剛好的硬度。它非常抗震,即使跌落在槳板上也不會受傷。為了確保安全,請全程使用腳繩(一條拉繩把你綁定在槳板上),讓你跌下水也可以找回直立板,為你提供浮力。即使水面很平靜也要使用。

至於船槳,有可調節高度(這樣全家人都適用)、鋁製(這樣較穩固)的款式可以選用。如果你選擇可拆卸款式的話,它可以裝在充氣式直立板的袋子中。 最後,如果你下水會緊張,別忘了穿戴浮力輔助背心。  

SUP

如何開始練習直立板?

準備好下水了嗎?首先你要根據自己的體型大小調整可調式船槳。解開調整鎖扣,把手臂伸過頭頂,調整可活動的部分,讓船槳的橢圓形部分(把手)正好在你的手腕下方。再把它們鎖緊。 一開始最好從跪在槳板上開始,以免落水,尤其是在接近碼頭時,要小心跌倒。

1.先以跪姿划船,覺得穩定再站起來,肩膀朝前站在板上,雙腿保持平穩站好再划槳,雙腿微微彎曲,兩腳分開站以保持平衡。

2.將一隻手放在槳頂部,另一隻手放在槳柄上,開始往你想要去的方向划,對準直立板前方,讓槳入水開始划船。試著讓槳向前入水,在水裡划過的時間盡量久一些,再把槳從水中拿起約到你的腳掌的高度。就是這樣,你會划槳了!

如何用槳轉彎?

直立板有幾種轉彎技巧。你會發現,隨著技術的進步,轉彎速度變得更快,尤其是當你想比賽,或者只是想在水面上比朋友划得更快時。這項技巧很簡單,在要轉彎的另一側划船槳,讓直立板轉向(要往右轉就划左邊)。你越往後方划槳,轉得越快。這項技巧不適用於長型的直立板,因為太長會很難轉。用逆向推進會比較適合。或用衝浪的轉向技巧,包括向後退倒底,好往後衝入水中,或用大一點的船槳來轉向。

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划直立板安全注意事項

當你在海上練習直立板時,通常距離泊船處 300 m以內。這時,安全裝備只剩腳繩和手機,你可以把手機放入防水袋中。還可以把防水袋滑到板子前端的鬆緊帶下。記得,穿戴浮力輔助背心才能真正確保安全。 

天氣瞬息萬變,所以了解當天的天氣非常重要。風是練習主要敵人,尤其是當風從正面吹來時。可能會阻礙你返回起點。另外,你在水上總是會覺得比在陸地上冷。因此,要根據季節準備一些保暖衣物,如果在划行時太熱,可以脫掉,你亦可以帶一瓶水補充水份。最後,小心水面上的日曬,防曬霜、帽子和太陽眼鏡能帶來有效的保護。

Safety

如何與孩子們一起玩直立板

沒有什麼比和孩子們一起分享活動更好的吧?對直立板來說,這很簡單。你的孩子必須會游泳、穿戴浮力輔助裝備、和泳衣,因為他有可能會在水中運動好幾次!優先考慮充氣式立槳(如果跌倒可以有個緩衝),你可以在划槳時把孩子放在前面。通過這種溫和的方法,你的孩子可以很快感受到划直立板的樂趣,並願意試著站到你身邊。如他戴著潛水面罩,甚至可以藉此機會欣賞海底風光, 如果他想自己划,只需把你的船槳縮到最小尺寸以適應你孩子的體型大小,並給他一些初學者的練習建議…你會很驚訝,他居然能划得這麼快!