居家多功能健身訓練機尺寸、包裝和配件
組裝好的產品：
- 長 138 cm
- 寬 103 cm
- 高 202 cm
- 120 kg
紙箱尺寸：- 紙箱 1：195 cm x 45 cm x 21 cm。66 kg。
- 紙箱 2：31 cm x 19 cm x 29 cm。27 kg。
- 紙箱 3：31 cm x 19 cm x 29 cm。27 kg。
提供配件：
- 拉力桿（下拉桿）
- 拉把
- 腳踝綁帶
- 滑輪拉繩
為什麼選擇居家多功能健身訓練機？
這款居家多功能健身訓練機的漸進式配重片能讓你在完全安全的情況下鍛鍊所有肌群。非常適合初學者。
- 重量可從 5 kg 調整至 60 kg。
- 座椅可調整（3 種高度）及縮回，節省更多空間。
- 腳踏板可折起，方便橫向拉動。最棒的是，你可以在不到 2 m2 的空間內鍛鍊所有肌群，而當產品折疊起來後，佔地面積還會更少。
組裝居家多功能健身訓練機需要多少時間？
居家多功能健身訓練機需要一名成年人花 1 小時 20 分鐘左右完成組裝。
有進步了，但想要挑戰更高難度？加上一些配件吧！
- 你可以為健身訓練機加上三頭肌訓練繩（貨號：4698675)）。
- 健身腳踝綁帶（貨號：8582467）。
- 或使用 20 kg 啞鈴組鍛鍊二頭肌（貨號：8018574）。
居家多功能健身訓練機可以增加配重片嗎？
配重片位於機器內部並由滑輪系統拉動。由於用來拉起配重片的纜線未經設計或測試，因此無法在機器上增加額外的配重片，不能超 60 kg。
你可以找到居家多功能健身訓練機的備件
維修家多功能健身訓練機所需的備用零件供應 10 年。主要配件的貨號如下：
- 座椅（貨號：8738076）。
- 纜線（貨號：8738130）。
- 槓片（貨號：8738067）。
- 下拉桿（貨號：8738010）。
- 螺絲組（貨號：8738155）。
所有備件均可在我們的售後網站上找到。
我們教練對上半身訓練的建議
上半身訓練的重點為增肌：
機械式臥推：3 組，每組 10 下。
- 夾胸 3 組，每組 10 下。
- 寬握直臂下拉：3 組，每組 10 下。
- 橫拉，寬握：3 組，每組 10 下。
每個練習保留 2 次的餘地，隨著進展逐漸增加重複次數，然後再增加 5 kg 的重量。
我們教練對下半身訓練的建議
你也可以使用居家多功能健身訓練機鍛鍊下半身肌肉。
- 徒手訓練弓箭步 3 組，一邊 10 下。
- 腿部伸展 3 組，每組 15-20 下。
- 坐姿低位滑輪 3 組，一邊 15-20 下。
- 大腿內收低位滑輪 3 組，一邊 15-20 下。
- 大腿外展低位滑輪 3 組，一邊 15-20 下。
從 15 次開始，保留 2 次的餘地，逐漸增加到 20 次，然後增加重量，從每組 15 次，依此類推。更多鍛鍊習方法：請瀏覽我們的網站。
