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產品優點
![](https://contents.mediadecathlon.com/b82645/k$58668f85341826820e10eee0215e5a2b/sq/.jpg?format=auto&f=800x0)
多用途
超過 15 種練習方式,鍛鍊你的臀肌。
![](https://contents.mediadecathlon.com/b72389/k$7a0b0d6528361a79a85d0f5b322a305d/sq/.jpg?format=auto&f=800x0)
舒適性
寬 7.5 cm,採用織物表層增加更舒適。
![](https://contents.mediadecathlon.com/b82678/k$7f4b4cbef7240cc6aa12b14f8080e710/sq/.jpg?format=auto&f=800x0)
連結性
掃描 QR Code,免費取得訓練課程。
![](https://contents.mediadecathlon.com/b82650/k$d24a815d627242d3c437227b98f16579/sq/.jpg?format=auto&f=800x0)
耐用度
厚實的彈力帶,堅固耐用。
![](https://contents.mediadecathlon.com/b82623/k$4d6879dd980358bac016178d317a878d/sq/.jpg?format=auto&f=800x0)
易收納
小巧實用,可塞入健身包或旅行袋中。
圖片
![22kg 中阻力重量訓練翹臀圈(31cm)](https://contents.mediadecathlon.com/p2688821/k$852e08845d4d604c1e8339ca5010c9fa/sq/22kg-31cm.jpg?format=auto&f=800x0)
產品技術信息
「Medium」翹臀圈產品說明
- 帶子寬度:7.5 cm。
- 平放長度:31 cm。
可承受的重量:完全伸展時為 22 kg。
為什麼要使用「Medium」等級的翹臀圈?
這款「Medium」翹臀圈的阻力約 22 kg,很適合鍛鍊下半身肌肉、伸展身體或是進行腿部訓練之前的動態暖身。
這款翹臀圈可以進行哪些練習?
這款翹臀圈可用於一系列練習,包括:
- 弓箭步
- 臀推
- 晨間練習
- 驢子踢(跪姿抬腿)
- 踏步
- 髖關節伸直(針對股四頭肌)
- 深蹲、空中深蹲和跳躍空中深蹲
- 硬舉
- 行走(向前、向後及側面)
探索我們其他適用於下半身訓練的翹臀圈。
根據你的目標和需求選擇翹臀圈。我們還提供另外兩款不同阻力的翹臀圈:
- Easy(低阻力),伸長時為 14kg(貨號:8829912)。
- Hard(高阻力),伸長時為 30kg(貨號:8829914)。
迪卡儂提供 QR Code 幫助你進行訓練
你可以掃描這款「Medium」翹臀圈背面的 QR Code,取得一系列練習圖片(GIF 格式)。
利用我們教練提供的訓練方式鍛鍊下半身!
進行以下 3 到 5 個回合的訓練,每個回合結束後休息 1 到 2 分鐘。
- 初學者:20 秒練習,40 秒休息。
- 中階者:30 秒練習,30 秒休息。
- 經驗豐富者:40 秒練習,20 秒休息。
完成第一項訓練後,休息結束後繼續進行下一項訓練:
- 將翹臀圈放在膝蓋上方進行深蹲。
- 臀橋。
- 驢子踢。
- 側走。
- 將翹臀圈放在膝蓋上方進行深蹲。
產品概念及技術
產品構成
鬆緊帶 65% 聚乙烯對苯二甲酸乙二酯(PET), 35% 橡膠 - 天然橡膠(NR ) - 乳膠
庫存建議
請放置於室內乾燥處。