軟式泡棉按摩滾筒產品說明
- 軟式按摩滾筒的格紋深度:3.5 mm。
- 長度:38 cm。
- 寬度:12 cm。
- 高度:12 cm
- 重量:0.51 kg
為什麼要使用泡棉滾筒?
這個滾筒的主要優點能夠放鬆身體的緊繃部位。定期進行自我按摩能夠放鬆肌肉,減少緊張感。
這和「硬式」泡棉按摩滾筒有什麼不同?
這取決於你的喜好!
如果你受過傷或想要舒緩按摩,可以選擇密度較軟的按摩滾筒。不過,如果你是經驗豐富的運動員,我們建議選擇硬式泡棉滾筒。選擇最適合你的那一款!
什麼時候該使用「軟式」按摩滾筒?
按摩滾筒是暖身階段的重要工具,可以促進血液循環,讓肌肉進入運動狀態。
在運動過程中,使用按摩滾筒有助於緩解肌肉緊張,進而提升表現。
運動後,按摩滾筒能放鬆肌肉、減輕痠痛並有效恢復肌肉彈性。
使用「軟式」泡棉滾筒
使用「軟式」按摩滾筒進行自我按摩時,只需針對你想要按摩的部位即可。
將按摩滾筒放在平坦表面上,然後在要處理的部位上滾動,例如背部、腿部、手臂等。
請注意不要用力,如果感到疼痛,應立即停止使用。
在運動或交叉訓練之前或之後使用按摩球,更好地放鬆你的肌肉
按摩球(貨號:8544539)是針對難以觸及部位的理想工具。有了它,你可以輕鬆按摩最深層的部位。
讓它成為你日常按摩的一部分!
我們教練提供的軟式泡棉滾筒自我按摩建議
即使是在工作了一整天或是上半身訓練後,也要記得進行上半身自我按摩來放鬆一下:
- 背部自我按摩:胸部 45 秒 + 腰部 45 秒(確保背部保持挺直,不要在滾筒上將背部弓起)。- 躺在地板上進行臀部自我按摩:每邊 45 秒。
- 靠在牆上進行三頭肌和肩膀自我按摩:每邊 45 秒。