跳繩說明
繩子尺寸:
- 直徑:2.5 mm。
- 長度:3.35 m。
- 重量:50 g。
握把尺寸:- 長度:15 cm。
- 直徑:15 mm。
跳繩重量:160 g。
為什麼選擇專業跳繩?
透過這款頂級跳繩,將你的有氧運動效果發揮到最大。超輕的繩子和滾珠軸承提供優異的旋轉速度。這表示你可以在高強度、高效的訓練中輕鬆進行長時間的單迴旋或雙迴旋,而不會對前臂和肩膀造成過大的壓力。
適合跳繩的握把
鋁合金握把和防滑塗層為這款跳繩帶來牢固、舒適的握感,防止在單迴旋或雙迴旋過程中出現滑脫的情況。
如何調整你的跳繩?
想要正確使用專業跳繩,請用腳踩住中間點,把跳繩拉到肩膀的位置。跳繩的握把應該與你的腋下齊平。使用隨附的工具調整長度並鎖緊兩顆螺絲。
使用專業跳繩的最佳方法是什麼?
為了維持跳繩的耐用性,建議主要在室內使用,最好使用橡膠墊(貨號:8651539)。這可延長使用壽命。如果你選擇在戶外使用,請搭配隨附的保護套,並避免在粗糙的地面上使用。
如何收納你的專業跳繩?
有了隨附的收納袋,你再也不用擔心專業跳繩與其他交叉訓練裝備纏繞在一起了!你只需要小心地捲起(不要扭曲),然後放入其專用的小袋子中。如此一來,你就能隨身攜帶,不必擔心與其他裝備糾成一團。
這款專業跳繩包含哪些配件?
這款專業跳繩附有:
- 戶外使用的保護套,
- 調整長度的工具,
- 方便存放的收納袋。
售後服務
如果你遺失螺絲、把繩子剪得太短或磨損嚴重,都不用擔心!我們的售後服務部門有備用零件。
我們的售後服務部門提供零件:
- 黑色繩子和螺絲(貨號:8827491)。
我們教練的循環訓練(1/2)
進行 4 到 6 組,每組跳繩結束後休息 1 到 2 分鐘:
- 新手:跳 20 秒,休息 40 秒。
- 中階使用者:跳 30 秒,休息 30 秒。
- 經驗豐富的使用者:跳 40 秒,休息 20 秒。
完成第 1 個運動後,休息後進行繼續第 2 個運動,以此類推:
- 雙迴旋跳,
- 右臂啞鈴抓舉,
- 雙迴旋跳,
- 左臂啞鈴抓舉。
我們教練的建議(2/2)
隨著訓練的進展,增加運動時間,減少休息時間。
在每個運動間隔中,最好保持強度,因此,你可選擇更長的休息時間,以達到最大的強度。
為了讓循環訓練更複雜,你可以在跳繩之間加入跑步環節。