水中健身

3個比賽後的水中復原動作

相信大家都試過在運動或者比賽後拉筋，讓自已的肌肉儘快復原。但你有想過在水中進行嗎?

What does sport mean to you? - Bena L.

Bena - Decathlon Hong Kong Trekking Sport Leader - has changed her life through sport

What does sport mean to you? - Giuliana B.

來自巴西的Giuliana 在法國DECATHLON水上運動中心領導開放水域游泳隊。多年來她一直熱衷於開放水域游泳，更完成了不少壯舉，例如在圍繞曼哈頓島游一圈、游越直布羅陀海峽等。而Giuliana平日的工作，就旨在鼓勵更多人發掘她最喜歡的運動。

游泳 | 游泳訓練裝備能鍛鍊到哪些肌肉？

你對划手板、蛙鞋、浮板以及呼吸管等的游泳訓練裝備是否感到陌生? 他們看似輕巧簡單，但可以在鍛鍊肌肉時卻有很大的作用。不同的游泳訓練裝備可以集中鍛鍊不同的肌肉群，配合適合的訓練計劃，相信這可讓你的游泳技巧提高到一個新的的水平! 游泳訓練裝備能鍛鍊到哪些部位的肌力及肌耐力？ 看看以下有關這些裝備的簡介吧!

5大理由令你踏進水中健身世界

不喜歡大汗淋漓的感覺? 水中健身利用水阻訓練，達至身心健凌。男女老少都適合參加!

競泳新手五週入門訓練計畫

想嘗試挑戰自己，改善泳術？立即查看Nabaiji香港運動大使Terebce Li為你設計的五週訓練計畫！

游泳｜燃脂必備三星期訓練計劃

毫無準備燃脂，身體容易透支！Nabaiji特意設計了一套三星期游泳訓練計劃，助你循序漸進塑造健康體形。

游泳｜如何選擇女士泳裝

正在煩惱選擇甚麼類型的女士泳裝？交給Nabaiji幫你做決定吧！