交叉訓練

健身 | 居家練出好身材 - 腹肌篇

每個夏天，所有人共同努力的目標：腹肌。跟著運動大使一起把腹肌練起來！

健身 | 居家練出好身材 - 帶氧消脂

利用不同的健身裝備讓你感受不一樣的帶氧訓練，沒有健身室也能燃燒脂肪，練好心肺功能！

健身 | 居家練出好身材 - 下身篇

有線條的大腿令你的夏日短褲造型更好看！快快開始以下訓練

健身 | 居家練出好身材 - 上身篇

簡單器材助你用肌肉挺起上衣，快來嘗試以下上半身訓練，讓你在家中輕鬆練出好身材

線上健身 | 重溫：「雙人運動班」系列 － 在家中與另一半一起強化體格

在家一起鍛鍊身體！

線上健身 | 重溫：「我條筋好緊」系列 －第2集 腰酸背痛舒緩運動班

講解常見腰酸背痛原因，並示範正確舒緩方法

線上健身 | 重溫：「我條筋好緊」系列 －第1集 膝痛舒緩運動班

了解膝痛主因，並示範正確舒緩方法

線上健身 | 重溫：「綜合體能訓練班」

由亞洲運動及體適能專業學院(AASFP）體適能教練，一起進行全面運動訓練！