交叉訓練

交叉訓練 | 4個戰繩常見訓練動作

戰繩是交叉訓練常見工具。可以提升你的體能、力量、核心及心肺耐力，適合全身鍛鍊。

啟動交叉訓練：第一週計劃

[第一週訓練] 為了讓你更了解交叉訓練，我們Domyos教練Jimmy準備了一個每週2次，恢復期48小時的訓練計劃。

一月已到! 是普拉提的季節了!

假期已經結束，是時候回到健身目標的軌道了！還有什麼比1月1日開始新的訓練更好？

點解要去沙灘做體能訓練？

夏天嘅時候，沙灘係訓練體能嘅一個好地點，對身心及訓練效果都有好大幫助！

健身 | 常見深蹲訓練動作

深蹲是練習下半身肌肉的王牌動作！除了普通深蹲之外，其他深蹲方法更可以針對下半身不同部位肌肉。

3 Great Reasons To Do Pilates

Most of us want to be able to fit in more exercise, either slim down, tone up or get stronger, and alleviate niggling back, shoulder or ankle pains that have gone unresolved for too long.