健身訓練

健身 | 8大居家健身神器選購攻略，助你增肌減脂！

大型健身器材選購全攻略！ 看到五花八門的健身器械，想買回家又不清楚哪一款最適合自己？看看以下介紹，助你選出居家健身拍檔！

Exercises you can do on the 500 FOLD weight bench

The fold-down Bench 500 is as versatile as it is easy to store! Check out our favourite exercises that target your shoulders, arms, pecs and abs!

健身｜居家旅行必備：健身阻力帶選購指南

DECATHLON提供多達六種阻力帶，並利用顏色作區分，由藍色5kg到黑色60kg的阻力範圍，讓你按能力選擇阻力帶，完成各種訓練及動作。對於健身愛好者而言，六款都購買當然最理想；但對於初接觸健身，或者是家用訓練而言，則可參考以下建議選購最適合你的重量。

家居健身 |重訓、跑步、踩單車！家中健身零難度　

跑步機、單車機、重訓床！盤點人氣健身產品，只要善用室內空間，小本蝸居也可以打造成為你的專屬健身室！

健身 | 家居健身訓練＋肌肉放鬆及按摩貼士

不知道在家裡該怎樣鍛鍊？現在你只需要彈力訓練帶和啞鈴就如同健身房一樣能練出有型的肌肉，且外謹記訓練後需選擇適合的按摩工具能幫助肌肉恢復得更快！ 立即看看以下4招在家鍛煉的方法和如何選擇適合的按摩工具吧！

家居健身 |告別圓肩、byebye肉　善用雙槓進行上身訓練

雙槓撐體架只需自身體重就可以在家訓練！簡單而有效

健身| 翹臀圈4大練法：教你極速練出蜜桃臀

只需一條翹臀圈，就能在家中輕鬆練習：跪姿抬臀、滑墊髖外展、側跨步深蹲、臀橋髖外展翹臀圈，讓你練出蜜桃臀，塑造完美體態。

健身 | 彈力帶/拉力帶訓練 (1)：4個簡單動作練出臀腿及手臂線條

彈力帶（拉力帶或阻力帶）輕便易攜，即使你家中沒有啞鈴，也可助你有效訓練二頭肌、三頭肌、臀部及腿後側肌群。4款彈力帶訓練動作非常易學，立即了解！