健身訓練

健身｜你有聽過HIT嗎？3 點讓你知道高強度訓練的優點！

平時的訓練很重要，但是你想要讓訓練更進一步、擁有更美好的體態嗎？一起來了解關於高強度訓練，讓訓練更有效！

有氧健身 | 強身健體同時與孩子互動

自己做運動時可以與孩子互動增強感情，是一個很好的主意，一起動起來吧！

健身 | 常見深蹲訓練動作

深蹲是練習下半身肌肉的王牌動作！除了普通深蹲之外，其他深蹲方法更可以針對下半身不同部位肌肉。

點解要去沙灘做體能訓練？

夏天嘅時候，沙灘係訓練體能嘅一個好地點，對身心及訓練效果都有好大幫助！

健身 | 認識腳踏機：為自己健康踏出更多步

細小踏步機但有很多訓練功效，所以我們應該要選擇自己適合的踏步機！

健身 | KOL 健身秘笈：滑墊核心訓練教學

健身KOL Joemary 教大家利用滑墊去訓練核心，夏天修身一起練！

線上健身 | 重溫：「綜合體能訓練班」

由亞洲運動及體適能專業學院(AASFP）體適能教練，一起進行全面運動訓練！

線上健身 | 重溫：家居運動訓練：多功能交叉訓練伏地挺身滾輪教學

教你用多功能交叉訓練伏地挺身滾輪！