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什麼是瑜珈?


瑜珈是一項專注於呼吸和體式來協調身體與心靈的活動。對體力要求較高的瑜珈﹐非常適合年輕、體力較好及經常做其他運動的人,例如跑步、潛水、衝浪、跳舞等等,這些運動需要專注力、柔韌性、耐力……的確﹐瑜珈對練習其他運動非常有益,而且很多頂級運動員都會練習瑜珈以提高運動表現。進入職場的的朋友也做瑜珈以釋放壓力,為身心充電。溫和瑜珈適合每個人和所有年齡層的人﹐動作相對溫和、簡單﹐能讓你在溫和活動中訓練體形和靈活性,適合初學者及希望放鬆的人。

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