談起健身,不少人仍覺得唯一目的是「練大隻」及上台比賽,而且女性不應健身,否則會變得太壯。健身這項運動背後,有如此多錯綜複雜的意識形態,難怪「健人」都能在「易事健身」的帖子找到共鳴,健身新手互相「圍爐」,不知主理人Mandy曾遇過什麼深刻經歷?

Mandy LUI

離開正職後,Mandy創立「易事健身 @easyfitness.easyfitness 」Instagram平台推廣健身運動,以搞笑memes圖反駁健身常見謬誤,用簡單貼地的故事演繹健身的重要性。

Her Strength - Mandy - Decathlon
Her Strength - Mandy - Decathlon

最初如何接觸健身?

好奇心作祟吧,在大學某年的暑假,一如既往決心減肥,但踏入健身室卻感覺到彷彿有道隱形的鴻溝:女性只會停留在有氧區域,而自由重量及健身器械區域則只有男賓。我想,負重訓練必定有某種吸引力,才會令他們風雨不改地去做,我就不妨一試開始重訓。

剛開始時的動作簡直不堪回首,但我仍為慶幸自己有勇敢踏出第一步。健身一段時間後,身體會有變化,身邊的人亦逐漸察覺到,不時會問:「你有在健身/減肥嗎?」當你切身感受到成果時,健身是會上癮的,更會逐漸變成生活的一部分。

Her Strength - Mandy - Decathlon
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你的女力是?

硬淨、倔強又頑強,到現在也搞不清是優點還是缺點。上年公司倒閉時,一下子失去穩定收入及生活重心,才發現上一輩所追求的穩定未必適用於現在,每個時代的人都有其挑戰及機遇,我抱住試探心態,走出既有框架,從籌備課堂、宣傳、聯絡場地及學生等安排,都是新挑戰,硬著頭皮一一闖過。事後說起來輕鬆,但當時身在迷霧,每一秒都是煎熬,若然不夠「硬淨」,我想我早就放棄了。

另一個「硬頸」位是,我不甘接受社會主流標準。「女性健身會變太壯」,「政府工好」、「在大公司打工好」,我偏向相反方向走,試著尋覓主流以外的可能性。真正的勇氣不是去做驚天動地或捨身成仁的事,不跟隨主流,微小如以女性的身份踏入男性主導的健身室,或反思社會主流價值,都是勇氣的表現。

Her Strength - Mandy - Decathlon
Her Strength - Mandy - Decathlon
Her Strength - Mandy - Decathlon

我希望女性能藉健身,接受和擁抱自己的身體,不再被社會主流審美觀牽著走。

最喜愛的DECATHLON產品?

我最喜歡DECATHLON的阻力帶,方便用又慳位。是居家阻力訓練必備之物,疫情下每個人都應該有一兩條阻力帶「看門口」。長款彈力訓練帶可用作上身訓練,無需額外重量,亦可做到推舉及拉背等動作。不論在健身室抑或居家徒手訓練,下肢彈力帶是訓練必備,可以輕易增加訓練強度。

交叉訓練彈力訓練帶15 KG-Decathlon

交叉訓練彈力訓練帶15 KG

用訓練帶提升肌肉力量,幫助肌肉拉伸。

肌力訓練下肢彈力帶 - Decathlon

肌力訓練下肢彈力帶

假日居家及健身房訓練臀部的最佳夥伴。

健身訓練運動內衣 - Decathlon

有氧健身訓練緊身褲

採用高腰設計,具有修身效果,還能凸顯曲線。

易事健身的格言是 “Lift, A Better Life”,易事本人因為重訓而變成更優秀的人,走上意想不到的道路。因為重視健身,所以她願意早起或放棄週五的happy hour,逐漸改變生活作息,不會視之為苦差,亦會渴望了解更多,不知不覺間鞭策自己。健身教曉我們:無需追求一鳴驚人,凡事貴在堅持,堅持認真做好每件小事,即使不能改變世界,至少站穩腳步,不在動盪時代中迷失自我。

健身是易事的選擇,但願每個人都找到鍾愛的運動,運動不再是難事。