6-10 kg 負重背心說明
背心攤平後尺寸：- 長度：47 cm。
- 寬度：32 cm。
- 厚度：9 cm。
負重背心本身重 6 kg。隨附 4 片 1 kg 配重板，因此可增加至 10 kg。
你還可以在口袋內放入重物（例如鑄鐵槓片），最多可增加到 14 kg。
為什麼要使用負重背心進行交叉訓練和重量訓練？
在徒手訓練時增加額外的重量（相對容易），可以提高難度，促進肌肉發展。這款負重背心有助於強化力量、提高爆發力和肌肉耐力。這是提升訓練笑效果的必備配件！
為什麼要選擇新款負重背心？
新款負重背心可將重量增加至 14 kg（透過放入鑄鐵槓片等重物），舊款背心的最大負重則是 10 kg。
我們的設計團隊重新設計肩帶，讓你進行重量訓練時感到更加舒適。整個負重系統也經過重新設計，從而適應各種身形。
最後，我們還增加了魔鬼氈區域，讓你能夠利用包裝盒內的貼片打造個性化的負重背心！
負重背心可以做哪些訓練？
負重背心非常實用，可以讓你進行各式各樣的訓練，例如：
- 雙槓撐體：強化三頭肌、肩膀和胸肌。
- 伏地挺身：鍛鍊二頭肌和背部肌肉。- 暴力上槓。
- 單腿或雙腿深蹲。
- 波比跳：提升心肺功能。
如何調整負重背心？
依身形調整的步驟：- 第一次穿上背心。
- 將背心放回原位並調整背部的的帶子。
- 若要縮短長度，請抓住扣環並拉動兩條小帶子。
- 若要增加長度，請抓住扣環並拉動拉動大帶子。
背心可承受的最大重量是多少？?
請注意，這款可調式負重背心最多可負重 14 kg。
來一場相當舒適的英雄 WOD 訓練吧！
你是否打算使用這款負重背心進行「Murph」挑戰？我們建議使用止滑透氣重訓短手套（貨號：8487863）或重訓拉力帶（貨號：8796825），以避免引體向上時對手部造成輕微傷害。
我們對負重背心的保養建議
不使用時，你有兩種選擇：
- 放在通風處晾乾，如果需要，可以使用除臭噴霧。
- 取出所有配重片後用濕布手洗。
請注意，這款背心不能機洗！
我們教練設計的交叉訓練循環計畫
完成 4 到 6 個回合，每個回合結束後休息 0 到 2 分鐘。
- 新手：20 秒練習，40 秒休息。
- 中階者：30 秒練習，30 秒休息。
- 更有經驗者：40 秒練習，20 秒休息。
完成第一項訓練後，休息後繼續進行第二項訓練，以此類推：
- 伏地挺身
- 啞鈴借力推
- 吊環划船
- 踏步
