調整扯鈴的線
扯鈴線的長度應與使用者腳至腋下的長度一致。繩子長度剪好之後，請依照「扯領使用說明」文章將繩子繫於棍子未端。繫好繩子了嗎？繫好之後，你和家人就可以開始享受扯鈴運動：旋轉、雜技、拋投，有許多種不同的方式讓你與孩童一起同樂。
扯鈴使用
由左至右捲起扯鈴線軸（如果你是左撇子請由右至左），一個快速的動作將繩子拉起。快速地上下移動慣用手中的棍子。若要提高轉速，請將繩子順時針纏繞於扯鈴上。持續上下移動你的手。順時針轉動繩子以消除之前的循環。現在可以準備嘗試拋擲了！
規格與重量
扯鈴高度 12.5 cm。
扯鈴杯子的直徑為 10.5 cm（軸兩端的杯子）
重量為200 g
棍棒的重量為30 g。
