- 何時
運動中
- 周期性
一天多次
- 重量(克)
400 克
- 強度
中等強度
- 持續時間
一小時
營養價值
每份能量 787 kJ/ 185 kcal,脂肪 0毫克 鈉 1180 毫克 710 毫克
氯 746 毫克 93 448 毫克 56
鈣 442 毫克 55 265 毫克 33
鉀 500 毫克 25 300 毫克 15
鎂 241 毫克 64 145 毫克 39
維生素 C 400 毫克 500 240 毫克 300
硫胺素 3.3 毫克 300 2 毫克 180
核黃素 4.2 毫克 300 2.5 毫克 180
菸酸 48 毫克 300 29 毫克 180
維生素 B6 4.2 毫克 300 2.5 毫克 180
葉酸 600 微克 300 360 微克 180
維生素 B12 7.5 微克 300 4.5 微克 180
生物素 150 微克 300 90 微克 180
泛酸 18 毫克 300 11 毫克 180