5 kg 槓片尺寸
5 kg 鑄鐵槓片包覆橡膠：
- 厚度：32 mm。
- 內徑：28 mm。
- 外徑：252 mm。
為什麼選擇包覆橡膠的槓片？
這款槓片的橡膠表面可提供避震緩衝，保護你的地板。
符合人體工學的握把設計，讓你能單獨使用，也能搭配槓鈴桿！適合交叉訓練。
適用於我們所有直徑 28 mm 的槓鈴桿。採用不銹鋼槓片鎖，安裝起來非常容易。
如何找到相容的槓鈴桿
這款槓片不適用於奧林匹克槓鈴桿（直徑為 50 mm），僅適用於 28 mm 槓鈴桿：包括以下型號：
- 1.2 m 槓鈴桿（貨號：8289897）。
- 1.2 m 彎舉槓（貨號：8484124）。
- 86 cm 目字槓（貨號：8484125）。
- 35 cm 槓鈴桿（貨號：1041986）。
- 45 cm 螺紋槓鈴桿（貨號：8766096）。
- 1.55 m 槓鈴桿（貨號：8289896）。
- 2 m 槓鈴桿（貨號：8289900）。
槓片、槓鈴桿、槓片鎖：不可或缺的三件組
為了安全訓練，你需要一副槓片鎖（貨號：8574652）。它們可以將槓片固定在槓鈴槓上。
如果垂直使用，搭配 Smart 槓片鎖時重量不可超過 15 kg。
收納橡膠槓片的建議：
這款重量訓練槓片採用鑄鐵製成，表面包覆橡膠。然而，不耐濕氣，如果暴露在濕氣中，可能會生鏽。因此，請不要將槓片放置於室外或潮濕的地方。
你可以使用抹布擦拭橡膠表面，將灰塵去除，然後放在壁掛式槓片架（貨號：8796727）或家具的底部。
使用 5 kg 槓片進行我們教練設計的訓練
鍛鍊胸肌的重點在於增加肌肉量：
休息時間短
- 使用槓鈴桿臥推 4 組，每組 6 到 8 下。
- 使用啞鈴上斜臥推 3 組，每組 8 到 10 下。
- 啞鈴飛鳥 3 組，每組 8 到 12 下。
- 伏地挺身 3 組，次數越多越好。
如果伏地挺身次數超過 15 次，你可以使用負重背心或彈力帶增加難度。
