運動營養及恢復

問：問：在運動後，你應該補充甚麼營養？

運動後要攝取蛋白質和碳水化合物，修復肌肉。無論是按摩用品、運動貼布或是營養補充品也能助你更快使身體恢復原有的狀態，從而減低酸痛、乳酸積聚等等，讓你能發揮最佳表現。