遠足|告別水泡!行山襪&行山鞋選購心得+行山鞋如何綁鞋帶

水泡的痛楚,相信不少山友們都曾經歷過!其實只要正確選擇行山襪&行山鞋以及綁好鞋帶,就可以告別痛楚!立即看看選購秘訣,踏上無痛遠足之旅吧!

遠足|如何選擇行山襪?

用途、時間長度和鞋筒高度是選擇行山襪的考慮因素。

揀選行山襪的考慮因素#1:用途 - 平地還是高山?

在較平坦的路徑遠足,宜穿著一雙舒適的襪子。有些襪子於左右腳有特別設計,以迎合腳型。較少縫線的襪子是首選。

遠足|如何選擇行山襪?

崎嶇山路 - 減少摩擦

於崎嶇山路行走,減少雙腳在鞋內磨擦,有效減少起水泡的機會。有些襪子在腳跟和腳趾位置,利用特別物料以減少磨擦;亦有雙層襪,作用就等於第二層皮膚,用以減少磨擦。

遠足|如何選擇行山襪?

平坦路徑 - 舒適為主

在較平坦的路徑遠足,宜穿著一雙舒適的襪子。有些襪子於左右腳有特別設計,以迎合腳型。較少縫線的襪子是首選。

揀選行山襪的考慮因素#2:時間長度

行山時間越長,需要的透氣度越高。在選擇行山襪時,可以考慮一些特別編織的方法,令襪子透氣又舒適。
一般來說長時間行山是指4小時以上的行程。

健行襪

揀選行山襪的考慮因素#3:行山鞋的鞋筒高度

襪子要比鞋筒高或平排,以減少行山鞋直接與皮膚磨擦。

遠足|如何選擇行山襪?

看完選擇行山襪的考慮因素,以下將為大家介紹如選擇合適的行山鞋的要點。

要跟據山路的狀況來選擇適合的行山鞋。


應跟據不同路況來選擇行山鞋,來看看DECATHLON的建議

以下3種路況的定義:
- 一般的路徑
- 崎嶇的路徑
- 人跡罕至的路徑

選擇行山鞋時必須考慮以下幾點:
- 靈活性
- 堅固和保護性
- 整體承托力

選擇行山鞋時需要考慮的路面情況#1:走在一般的路徑上

對於不太難度高的大路徑,最好選擇靈活的行山鞋。 為了加強保護性,通當會在前足和後跟加強保護。 高筒鞋能提供良好的承托,又不會太硬,且不會阻礙關節的活動範圍。

 遠足|告別水泡!必讀選擇行山襪&行山鞋秘訣+行山鞋帶綁法
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選擇行山鞋時需要考慮的路面情況#2:走在崎嶇的路徑上

對於行走崎嶇的山路,您必須選擇更硬更高保護性的行山鞋,讓你更易應付挑戰:岩板,堤壩,在泥濘上升或下降等。靴領為行走崎嶇地形時提供額外支撐,令你在路堤更加舒適。

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選擇行山鞋時需要考慮的路面情況#3:走在人跡罕至的地方

最後,在人跡罕至的地方徒步旅行,最好選擇堅硬且更高的靴子,提供最好的保護。

 遠足|告別水泡!必讀選擇行山襪&行山鞋秘訣+行山鞋帶綁法

鞋底的選擇?

鞋底是另一個選擇關鍵,讓我們跟據山路情況來選擇較硬或較軟的遠足鞋。其抓地性可保障遠足人士的安全,讓你在不同類形的山路都行走自如。

這是我們對安全的承諾。要準備出發了嗎?

行山鞋帶綁法

鞋帶經常被忽略,想舒適地行山的話,鞋帶卻是重要部份。建議穿上鞋筒較高的行山鞋,以保護足部及足踝,最好配備自鎖鉤。

穿上鞋子時,建議把鞋稍微傾斜,以使足踝正確地楔入鞋內。 這樣可避免在平地上行走時,足部往鞋內滑。

來到鞋帶部份,令你分開鞋的上半部與下半部。鞋身下半部,要適合腳形。

闊腳的人可鬆開前半部鞋帶,令前腳掌有空間,行山時不會受壓。
窄腳的人可以雙交叉式綁鞋帶。
腳掌太厚的話,以一字平行式綁該位置的鞋帶。
最後,腳掌太薄的,加鞋墊以填塞空間。

只要調整到適合身體的鞋子及以自鎖鉤綁好行山鞋鞋帶(若無自鎖鉤就簡單處理)
最後,再綁多一次。

現在,你可以測試行山鞋的鬆緊度?
在斜坡上橫向扭動腳踝,確保有充夠支撐,再正確綁好行山鞋鞋帶,會感到舒服。

提示︰行山時足部會愈來愈腫,謹記適時重新綁鞋帶。

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