健身 | 彈力訓練帶(2):4招全身家居訓練

今次我們進行更進階的彈力帶訓練,加強肩、背、核心、後腿...全身力量!

彈力訓練帶

建議先練習(1)基本動作,了解自已的力量程度。
DECATHLON提供不同阻力的訓練帶,幫助不同訓練階段需要!

俯卧式彈力帶下拉

訓練動作教學

俯卧式彈力帶下拉
俯卧式屈腿
俯卧式屈腿
站姿划船
站姿划船
前平舉
前平舉

你需要的...

訓練帶5 KG

彈力訓練帶

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健身服裝

普拉提墊

健身墊

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