健身 | 彈力訓練帶(2):4招全身家居訓練

今次我們進行更進階的彈力帶訓練,加強肩、背、核心、後腿...全身力量!

彈力訓練帶

建議先練習(1)基本動作,了解自已的力量程度。

而DECATHLON提供不同阻力的訓練帶,幫助不同訓練階段需要!

俯卧式彈力帶下拉

訓練動作教學

俯卧式彈力帶下拉
俯卧式屈腿
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站姿划船
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前平舉
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