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普拉提

體驗普拉提的力與美,集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練進行肌肉體能訓練﹐不少人利用這種溫和健身方式減肥、強化肌肉,收緊線條。立即瀏覽我們的普拉提裝備﹐開始你的pilates之旅吧!

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認識普拉提,溫和又能鍛鍊核心的運動

普拉提共有500種以上的各式動作,不論男女老少都可以練習,同時調整體態、維持肌肉線條。這些動作主要是以腹部肌肉的力量為中心,由此往外進行訓練上下肢的活動。要達到流暢地進行這些動作,關鍵在保持正確的身體姿勢、維持專注力和控制呼吸,現在常見的肩頸和腰部肌肉的緊繃可以得到緩解,甚至完全消除。

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香港 08/02/2023

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