點解要去沙灘做體能訓練？

深蹲對身體有很多好處，但練來練去只有一套動作？本文將教你相撲深蹲、深蹲跳、保加利亞分腿蹲、側蹲的正確姿勢，及推薦加強效果的運動裝備。

彈力帶（拉力帶或阻力帶）輕便易攜，即使你家中沒有啞鈴，也可助你有效訓練二頭肌、三頭肌、臀部及腿後側肌群。4款彈力帶訓練動作非常易學，立即了解！

想減肥、塑造健康身形但不知從何入手？本文推薦的有氧運動訓練計劃，助你強化全身肌耐力、心肺耐力及訓練核心肌群，達到消脂效果，改善健康和體態。

戰繩是交叉訓練常見工具。可以提升你的體能、力量、核心及心肺耐力，適合全身鍛鍊。

DECATHLON提供多達六種阻力帶，並利用顏色作區分，由藍色5kg到黑色60kg的阻力範圍，讓你按能力選擇阻力帶，完成各種訓練及動作。對於健身愛好者而言，六款都購買當然最理想；但對於初接觸健身，或者是家用訓練而言，則可參考以下建議選購最適合你的重量。

運動是你生活中不可或缺的一部分，你平日怎樣與別人分享經驗，激勵他們去運動呢？

選擇適合自己的按摩工具，可以令到肌肉適當休息，容易回復狀態，令訓練事半功倍。

交叉訓練(Cross-training)是一種在過程中交替作兩種或以上不同運動的訓練。本文將教你用壺鈴進行每周兩次的訓練，強化臀部及其他部位，達至理想效果！