點解要去沙灘做體能訓練?

夏天嘅時候,沙灘係訓練體能嘅一個好地點,對身心及訓練效果都有好大幫助!

beach training

1. 減低對關節負擔

1. 沙灘表面較軟,所以喺沙灘上跑步、跳躍等對關節負擔較小

減低對關節負擔

2. 增加訓練難度,燃燒更多脂肪

唔平滑較軟嘅沙灘表面會增加阻力或卸去部份力量,它需要更多的穩定性,速度和力量,尤其是運用核心部位以控制身體,從而燃燒更多的卡路里。

 增加訓練難度,燃燒更多脂肪

3. 喺太陽中吸收維他命D,有益身體!

利用最自然的方法吸收維他命。

吸收維他命D

4. 完美環境

一望無際睇海或日落,靚景可以放鬆心身!

完美環境

適合沙灘訓練的工具...

懸吊式訓練帶

懸吊式訓練帶

伏地挺身握把

伏地挺身握把

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