32 相關文章
健身 | 健身 KOL 教學:4 個用滑行墊訓練腹肌及核心肌群的動作
健身KOL Joemary 教大家用如何利用滑行墊訓練腹肌及核心肌群,動作包括單腿滑墊橋式屈膝、蜘蛛俠式平板支撐 、平板屈體式及熊爬式平板支撐 !
閱讀更多
健身 | 上半身初級訓練: 強化胸肌、背肌及肩部
只需簡單的器材也能讓你在家中訓練上半身。我們的運動大使將教大家4個簡單動作包括臉拉、雙槓撐體胸肌、反向划船及掌上壓訓練背肌、胸肌及肩部。
閱讀更多
健身|TRX運動訓練上下身、核心!助你減肥、強健心肺
TRX (Total Body Resistance Exercise) 是懸吊式阻抗訓練,利用自己體重及懸吊式訓練器,訓練全身不同部位的肌肉及耐力,適合各種程度的運動用家。
閱讀更多
健身|3星期帶氧運動訓練計劃:減肥消脂、強健體魄!
想減肥、塑造健康身形但不知從何入手?本文推薦的有氧運動訓練計劃,助你強化全身肌耐力、心肺耐力及訓練核心肌群,達到消脂效果,改善健康和體態。
閱讀更多
健身 | 按摩球 vs 按摩滾筒
選擇適合自己的按摩工具,可以令到肌肉適當休息,容易回復狀態,令訓練事半功倍。
閱讀更多
健身 | 點解要去沙灘做體能訓練?
夏天嘅時候,沙灘係訓練體能嘅一個好地點,對身心及訓練效果都有好大幫助!
閱讀更多
家居健身 |新手必讀!舉重床練出6舊腹肌 增強CORE核心
腹部訓練椅可以訓練身體不同部位,不只核心!
閱讀更多
線上健身 | 重溫:「綜合體能訓練班」
由亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)體適能教練,一起進行全面運動訓練!
閱讀更多
線上健身 | 重溫:家居運動訓練:多功能交叉訓練伏地挺身滾輪教學
教你用多功能交叉訓練伏地挺身滾輪!
閱讀更多
線上健身 | 重溫:「雙人運動班」系列 - 夫妻教練教你居家運動
非常好玩的雙人家居訓練,令訓練多一點情趣!
閱讀更多
健身 | 4招阻力拉力繩訓練 - 針對上身
一條阻力拉力繩可以調整阻力,適合鍛鍊上身不同部位,男生必睇!
閱讀更多
線上健身 | 重溫:「雙人運動班」系列 - 在家中與另一半一起強化體格
在家一起鍛鍊身體!
閱讀更多