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羽毛球在香港是一項非常普及和易入門的運動,只需球拍和羽毛球便可開始打球。香港人一般在康文署的體育館打球,但由於需求量大,大部分時間都很難預訂。有部分屋苑提供免費的室外羽毛球場供居民使用,另外人們也會在公園或公共空間打球。

在室內打球時,你可選擇羽毛製的羽毛球;在戶外你就需要一個塑膠羽毛球,因應戶外的環境讓你更容易控制和球更耐用。想提升水平,你需要偏硬的球拍改善精準度,配上無痕橡膠且提供良好腳踝支撐的球鞋。穿上有彈性的球服確保活動自如,並配上球拍套或袋保護球拍並將所有裝備存放在一起。

除了提升肌肉力量和燃燒脂肪,打羽毛球還有一些獨特的好處,比如提升反應能力。作為一項講求速度的運動,不論身心都需要在頃刻間迅速地做出反應。

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Howard
香港 30/03/2023

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