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健身 | 重訓托架：背及核心訓練

重訓托架：背及核心訓練。簡單而有效的上半身訓練，男生必練！

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不知道在家裡該怎樣鍛鍊？現在你只需要彈力訓練帶和啞鈴就如同健身房一樣能練出有型的肌肉，且外謹記訓練後需選擇適合的按摩工具能幫助肌肉恢復得更快！ 立即看看以下4招在家鍛煉的方法和如何選擇適合的按摩工具吧！

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自己做運動時可以與孩子互動增強感情，是一個很好的主意，一起動起來吧！

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健身 | 認識腳踏機：為自己健康踏出更多步

細小踏步機但有很多訓練功效，所以我們應該要選擇自己適合的踏步機！

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