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【註冊臨床心理學家分享】疫情來襲 在家運動減輕負面情緒

如果你本身有恆常運動的習慣，你一定親身體驗過運動和心理的關係。運動讓我們感覺較有活力和朝氣，也令身體釋放快樂賀爾蒙安多芬，令我們感覺愉快。

普拉提 | 普拉提的季節到了!

假期已經結束，是時候回到健身目標的軌道了！還有什麼比1月1日開始新的訓練更好？

健身 | 彈力訓練帶(2)：4招全身家居訓練 - 進階版

經過上一集的基本訓練後，我們可以進行更進階的彈力帶訓練，今次加強全身力量！

在家工作保持work life balance的5個貼士

在家工作時，可能會因為難以保持恆常運動及作息定時等等，為你帶來更多身心壓力！本文提供5個貼士讓你透過適當的運動，保持工作及生活之間的平衡。

健身｜一星期居家運動計劃：每日15分鐘強健心肺！燃脂瘦身！

健身教練CÉCILIANE為你設計7日居家運動計劃，每日15分鐘以不同運動鍛練身體各部位，讓你不會沉悶，更易堅持，練出好身材！

皮拉提斯｜基礎健身如何選擇負重小器材？

負重小器材是重新開始運動的好選擇，讓你以和緩、安全的方式快速進步，同時也能作為復健的一部分，讓你加強肌肉鍛煉。你可以根據兩個標準進行選擇：訓練方式和重量。

普拉提 | 練習普拉提的四大原因

想在其他運動中表現更好？或只是想修身，甚至想改善肩背痛？普拉提可以達到你的目的。